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콩나물전

냉장고에 콩나물이 애매하게 남아있을 땐 바삭하고 맛있는 콩나물전을 만들어보세요. 부추와 남은 채소도 곁들여주면 더 풍성하게 즐길 수 있답니다! 밥 반찬이나 간식은 물론, 비 오는 날엔 노릇노릇 구워 간단한 안주로도 최고에요.

만드는 방법


Step 1

콩나물은 깨끗하게 손질한 후 물기를 제거한다. 당근은 얇게 채 썰고, 청양고추는 송송 썬다. 부추는 길이(약 4cm)에 맞춰 자른다.




Step 2

부침가루에 물과 소금을 섞어 반죽하고 콩나물과 당근, 다진마늘, 청양고추, 부추를 섞는다.




Step 3

후라이팬에 카놀라유와 참기름을 두르고 반죽을 조금씩 동그랗게 올려 노릇하게 굽는다.




Step 4

삼겹살양파절임소스에 으깬 깨와 고춧가루를 더해 양념장을 만든다.




Step 5

구운 콩나물전을 그릇에 담고, 양념장도 종지에 담아 완성한다.






  • 준비시간

    15

  • 조리시간

    15

  • 인분수

    2

    인분
영양정보 알아보기 프린트 하기

레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)402.03
총 지방(g)21.24
포화지방(g)2.89
콜레스테롤(mg)0.17
나트륨(mg)173.90
탄수화물(g)39.70
식이섬유(g)3.74
단백질(g)12.26
비타민A(ug RAE)70.03
비타민C(mg)5.79
칼슘(mg)44.05


해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

바삭한 부침가루 100g, 삼겹살양파절임소스 6T(50g),콩나물 65g, 다진마늘 1t(6g), 당근 1/10개(20g), 부추 5g, 물 150ml, 청양고추 1개(10g), 프레스코 카놀라유 3T(30g), 고소한 참기름 1T(10g), 옛날 볶음참깨 1/2T(1g), 고춧가루 1t(1g), 소금 1/3t(1g)

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