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문어 와사비 냉채

문어 와사비 냉채

바다의 내음이 물씬 나는 문어를 데쳐서 색색의 채소를 곁들인 냉채 요리입니다. 화려한 비주얼로 파티나 집들이 요리로도 인기 만점이에요. 당근이나 새싹채소 등 냉장고에 있는 다른 채소를 추가해도 좋답니다.

만드는 방법


Step 1

양배추와 파프리카, 오이를 얇게 채썬다.



Step 2

문어 다리를 끓는 물에 3분간 데쳐 편썬다.




Step 3

접시에 양배추, 파프리카, 오이, 문어를 돌려 담고 와사비소스를 뿌려 완성한다.


  • 준비시간

    10

  • 조리시간

    5

  • 인분수

    3

    인분
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레시피 영양정보

레시피 영양정보
총내용량410
열량(kcal)231
탄수화물(g)13
당(g)8
단백질(g)35
지방(g)4
포화지방(g)1
트랜스지방(g)0
콜레스테롤(mg)301
나트륨(mg)715
칼슘(mg)56

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

오뚜기 와사비소스 4T, 오이 1개, 문어 다리 3개, 양배추 3장, 빨간 파프리카 1개, 노란 파프리카 1개

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