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오징어볶음

오징어볶음

오늘밥상 양념으로 맛있고 간편하게 완성하는 오징어 볶음입니다! 간을 맞추고 맛을 내는데 많은 시간을 사용하지 않아도 괜찮아요. 소면 사리를 추가하여서 반찬뿐 아니라 안주로도 즐겨보세요.

만드는 방법



Step 1

오징어는 내장을 제거하고 안쪽에 칼집을 낸다.



Step 2

손질한 오징어는 먹기 좋은 크기 약 6cmX2cm로 자른다.



Step 3

양파, 대파, 양배추, 당근은 오징어와 비슷한 크기로 자른다. 청양고추는 어슷하게 썬다.



Step 4

끓는 물에 소면을 3분간 익힌다.



Step 5

삶은 소면은 찬물에 여러 번 헹구고 체에 받쳐 물기를 제거한다.




Step 6

후라이팬에 식용유를 두르고 오징어와 오징어낙지볶음양념을 넣고 약 1분에서 2분간 볶는다.



Step 7

오징어가 익으면 손질한 야채를 더해 약 1분간 빠르게 볶고 깨와 참기름을 뿌려 섞는다.



Step 8

그릇에 오징어볶음을 담고 익힌 수연소면을 곁들여 완성한다.


  • 준비시간

    10

  • 조리시간

    10

  • 인분수

    2

    인분
영양정보 알아보기 프린트 하기

레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)518.78
총 지방(g)13.24
포화지방(g)1.78
콜레스테롤(mg)232.66
나트륨(mg)1103.9
탄수화물(g)68.64
식이섬유(g)5.53
단백질(g)30.01
비타민A(ug RAE)140.22
비타민C(mg)12.8
칼슘(mg)62.2

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

오늘밥상 오징어낙지볶음양념1봉(120g), 오징어1마리(200g), 옛날 볶음참깨약간, 옛날국수 수연소면100g, 양배추80g, 당근1/2개(40g), 양파1/2개(100g), 대파1/5대(20g), 식용유1T(10g), 청양고추1개(10g), 고소한 참기름1/2T(5g)

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