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치킨 밀라네제와 토마토 하이라이스 소스

치킨 밀라네제와 토마토 하이라이스 소스

만드는 방법


Step 1

양파는 0.5cm 두께로 채 썰고, 양송이버섯과 가지는 먹기 좋은 크기로 썬다.




Step 2

닭가슴살은 두께 0.5mm 정도로 썰어 손으로 눌러 얇게 만들어준 후, 소금, 후추, 바질 시즈닝을 한다.




Step 3

강불에 팬을 예열한 후, 식용유를 두르고 버섯과 가지를 3분간 볶아 그릇에 꺼내 놓는다.




Step 4

마른 팬을 강불로 예열한 후, 잘게 썬 양파를 볶아 숨을 죽인 후, 물, ½ 하프케챂, 토마토 하이라이스를 넣고 5분간 끓여 소스를 만든다.




Step 5

달걀은 빈 볼에 깨서 잘 풀어준 후, 2를 밀가루, 달걀, 빵가루 순으로 튀김옷을 입힌다.




Step 6

새 팬을 중불에 예열한 후, 식용유를 충분히 둘러 로즈마리를 구워 향을 올린다.




Step 7

6에 5를 굽는다. (버터를 약간 곁들여도 좋다.)




Step 8

완성접시에 소스, 7, 3, 루꼴라 순으로 보기 좋게 올리고, 레몬은 사이드에 플레이팅해 완성한다.
(이때 미리 만들어 놓은 살사 토마토도 곁들여 주면 더욱 좋다.)






  • 준비시간

  • 조리시간

  • 인분수

    인분
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레시피 영양정보

레시피 영양정보
칼로리(kcal)0
총 지방(g)0
포화지방(g)0
콜레스테롤(mg)0
나트륨(mg)0
탄수화물(g)0
식이섬유(g)0
단백질(g)0
비타민A(ug RAE)0
비타민C(mg)0
칼슘(mg)0

해당 레시피 1인분당 예상되는 영양정보이며, 식재료의 생산방법, 사용부위 및 사용량 등 기타 변수에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.

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레시피 재료

필수 재료

오뚜기 지중해산 토마토 하이라이스 고형 2조각, ½ 하프케챂 약간, 오뚜기 빵가루 200g 1봉, 닭가슴살 2개, 달걀 4개, 밀가루 100g, 로즈마리 1줄기, 소금 약간, 바질 가루 약간, 후추 약간, 루꼴라 한줌, 양송이버섯 4개, 가지 1개, 레몬 1개, 물 400ml, 양파 1/4개, 매운 고추 1개, 식용유 적당히

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